आजकल सेहत को अच्छे करने वाले बहुत से फलों के रस भारतीय बाज़ार में मिल रहे हैं। फलों के जूस का सबसे बड़ा फायदा उनका एंटी ऑक्सीडेंट असर और शरीर को डेटोक्स करना है। ऐसा ही एक फ्रूट जूस है, नोनी जूस जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, एंटी ऑक्सीडेंट और शरीर को साफ़ करने के गुण है।
नोनी जूस को मोरिंडा सिट्रिफ़ोलिया Morinda citrifolia के फल से निकालते हैं। मोरिंडा साइट्रिफोलिया एक उष्णकटिबंधीय सदाबहार पेड़ है। यह दक्षिणी और दक्षिण-पूर्व एशिया और प्रशांत द्वीपों के मूल निवासी है, और प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों में भी इसका उल्लेख है । नोनी का रस बहुत सी बीमारियों की रोकथाम और स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाता है।
अगर आप नोनी जूस लेते हैं तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार आता है जिससे आप बार बार होने वाले इन्फेक्शन से बचते हैं। इसे पीने से आपको एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 3 (नियासिन) और लोहा मिलता है। लोग नोनी के रस को पीने से लाभान्वित हो रहे है क्योंकि यह बहुत से शारीरिक प्रणालियों को प्रभावित करता है।
पारम्परिक चिकित्सकों ने मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दर्द, दर्द, जलन, गठिया, सूजन, ट्यूमर, उम्र बढ़ने के प्रभाव, परजीवी, वायरल और बैक्टीरिया जैसे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए हजारों वर्षों तक इसके फल का उपयोग किया है।
नोनी क्या है?
नोनी एशिया, ऑस्ट्रेलिया, और पॉलीनेशिया के द्वीपों के मूल निवासी है। यह एक छोटा, झुका हुआ पेड़ है। पौधे के सफेद फूल ट्यूबलर होते हैं। फल सफेद-पीले-हरे रंग के होते हैं, जो आकार में बड़े, और सतह पर कंकड़ जैसे लगते हैं। परिपक्व फल में से खराब गंध आती है।
नोनी के रस के 10 स्वास्थ्य लाभ Health benefits of Noni
नोनी के रस को गठिया, मधुमेह, उच्च रक्तचाप , मांसपेशी दर्द, मासिक धर्म की कठिनाइयों, सिरदर्द, हृदय रोग, एड्स, कैंसर, गैस्ट्रिक अल्सर, मस्तिष्क, अवसाद , खराब पाचन, एथेरोस्क्लेरोसिस , परिसंचरण की समस्या, आदि में दवा की तरह से प्रयोग किया जाता है। नोनी में पोटेशियम समेत कई पदार्थ होते हैं। इनमें से कुछ पदार्थ शरीर में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में मदद कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकते हैं, और अन्य गतिविधियां भी कर सकते हैं।
शरीर के लिए अच्छा
नोनी विटामिन ए, सी, नियासिन और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर को मजबूत रखने और बीमारियों को रोकने के लिए जरूरी हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह के दौरान नोनी रस इंसुलिन क्रिया में सुधार कर सकता है। मधुमेह के उपचार में सहायता के लिए रस में पोषक तत्व इंसुलिन के साथ सहक्रियात्मक रूप से कार्य करते हैं।
यह विभिन्न पोषक तत्वों में समृद्ध है, इसलिए यह वज़न घटाने के आहार में लिया जा सकता है। यह न्यूरोडिजनरेशन को रोकता है, ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करता है और मस्तिष्क को संज्ञानात्मक कार्य के तनाव से प्रेरित गिरावट से बचा सकता है। यह अवसाद उपचार में भी सहायता कर सकता है। कुछ सूत्रों का कहना है कि गैर में एंटीऑक्सीडेंट दृष्टि में सुधार कर सकते हैं और यहां तक कि मैकुलर अपघटन और मोतियाबिंद जैसे गंभीर मुद्दों को भी रोक सकते हैं।
बढ़ाए एनर्जी
सामान्य शरीर की कमजोरी का मुकाबला करने के लिए नोनी का रस इस्तेमाल किया जाता है। यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देता है और शरीर के समग्र शारीरिक प्रदर्शन में सुधार होता है।
त्वचा के लिए लाभप्रद
नोनी में विटामिन सी और सेलेनियम होता है जो इसे फ्री रेडिकल डैमेज से स्किन को प्रोटेक्ट करता है।नोनी त्वचा संक्रमण (कैंडीडा जैसे) और सर्दी और अन्य बैक्टीरिया से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
नोनी के रस में एनाल्जेसिक, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं – और ये त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। रस आवश्यक फैटी एसिड में भी समृद्ध है जो शरीर में वसा और तेल के निर्माण खंड हैं। ये आवश्यक एसिड सेल झिल्ली के कामकाज में सुधार करते हैं, जिससे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
बालों के लिए हितकारी
नोनी रस में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण सिर की त्वचा की परेशानी से भी आराम दिलाते हैं। इसमें कुछ यौगिक, जैसे ग्लिसरॉल और ब्यूटरीक एसिड होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाते हैं। जूस में फैटी एसिड बालों के रोम को मजबूत करते हैं और बाल गिरने जैसे किसी भी संबंधित मुद्दों का इलाज करने में मदद करते हैं।
कैंसर से बचाता है
नोनी के रस में कैंसर से लड़ने वाले पोषक तत्व होते हैं। इसमें प्रतिरक्षा-उत्तेजक और ट्यूमर-विरोधी गुण हैं।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है
नोनी जूस में मौजूद स्कोप्लेटिन में एंटी-बैक्टीरिया, एंटी-इंफ्लैमेटरी, एंटीफंगल और एंटी-हिस्टामाइन गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा तंत्र को बढ़ावा देते हैं।
तनाव कम करता
नोनी का रस तनाव का प्रबंधन करने में मदद करता है और संज्ञानात्मक कार्य पर तनाव के प्रभाव को कम करता है। लेकिन, केवल नोनी रस आपको वांछित परिणाम नहीं दे सकता है। आपको योग या अभ्यास करना चाहिए।
एंटीवायरल असर करे
अध्ययन से पता चलता है कि नोनी के रस में एंटीवायरल गुण होते हैं और खांसी, बुखार और शरीर में दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है ।
सूजन करे कम गठिया में करे लाभ
गठिया से ग्रस्त मरीजों की मुख्य शिकायत दर्द है। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि नोनी का रस दर्द को कम करने में मदद करता है।
नोनी फल कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण एंटीइन्फ्लेमटरी फाइटोकेमिकल का एक बड़ा स्रोत है जो सूजन संबंधी बीमारियों की प्रगति को रोक सकता है।
यूरिक एसिड एकाग्रता को कम करे
अध्ययनों से पता चला है कि नोनी का रस रक्त में यूरिक एसिड एकाग्रता को कम कर सकता है, जिससे गठिया का खतरा कम हो जाता है।
नोनी रस के नुकसान
लिवर पर असर की संभावना
औषधीय मात्रा में कई वर्षों तक नोनी रस लेना संभवतः असुरक्षित है। 2005 और 2011 के बीच, स्वस्थ लोगों में हेपेटोटोक्सिसिटी के 7 मामलों की सूचना मिली थी, 2 में चाय या अन्य हर्बल उत्पाद शामिल थे, 4 में नोनी रस और 1 ऊर्जा पेय शामिल था। हालांकि, यह अस्पष्ट है कि क्या नोनी का रस यकृत विषाक्तता का कारण था। नोनी उत्पाद बंद होने के बाद लिवर फ़ंक्शन परीक्षण में सुधार हुआ लेकिन अन्य अवयव या उपचार जिम्मेदार हो सकते हैं। उत्पादन के दौरान उत्पाद संदूषण की संभावना भी उठाई गई थी क्योंकि जड़ और छाल में एंथ्राक्विनोन होते हैं। इसलिए, यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है तो नोनी न लें।
यदि आपके पास जिगर की बीमारी है तो नोनी का उपयोग करने से बचें।
गर्भवती के लिए असुरक्षित
अगर आप गर्भवती हैं तो नोनी जूस न लें। ऐतिहासिक रूप से, नोनी जूस को गर्भपात कराने के लिए प्रयोग किया जाता है। यदि आप स्तनपान करवा रही हैं तो इसे नहीं लेना ही भी सबसे अच्छा है। स्तनपान के दौरान नोनी जूस लेने की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है।
कर सकता है गुर्दे की समस्याएं
नोनी में बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है। यह एक समस्या हो सकती है, खासकर गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए। नोनी रस पीने के बाद रक्त में पोटेशियम के उच्च स्तर को विकसित करने की एक रिपोर्ट है। अगर आपको गुर्दे की समस्या है तो नोनी का उपयोग न करें।
बढ़ाए पोटेशियम के स्तर को
नोनी फलों का रस पीने से पोटेशियम के स्तर में वृद्धि हो सकती है। उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं भी रक्त में पोटेशियम के स्तर को बढ़ा सकती हैं। इस कारण से यह उच्च रक्तचाप की दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकता है।
उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाओं में कैप्टोप्रिल (कैपोटेन), एनलाप्रिल (वासोटेक), लिसीनोप्रिल (प्रिंसिल, ज़ेस्ट्रिल) ), रैमिप्रिल (अल्टेस), और अन्य शामिल हैं।
नोनी जूस में कभी-कभी मोरिंडा citrifolia के साथ मोरिंडा officinalis भी शामिल है जो कि गुर्दे को उत्तेजित करने और मूत्र संबंधी कठिनाइयों को बढ़ा सकता है।
नोनी जूस की मात्रा
नोनी की उचित खुराक उपयोगकर्ता की उम्र, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। इस समय नोनी के लिए खुराक की उचित सीमा निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। ध्यान रखें कि प्राकृतिक उत्पाद हमेशा सुरक्षित हों ऐसा जरूरी नहीं हैं। उत्पाद लेबल पर प्रासंगिक दिशाओं का पालन करना सुनिश्चित करें और उपयोग करने से पहले अपने फार्मासिस्ट या चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
नोनी जूस को आप प्रतिदिन 30 to 50 mL की खुराक में ले सकते हैं। इसे सामान्यत: सुबह या खाने से आधे घंटे पहले लेना चाहिए।
अगर आपको नोनी जूस का स्वाद अच्छा नही लगता इसे पानी या फलों के रस के साथ मिलाकर लेना चाहिए।
कौन नोनी जूस नहीं पिए Contraindications
यह सिफारिश की जाती है कि जिगर की समस्या वाले लोगों में नोनी से बचा जाए।
जो लोग अधिक पोटेशियम, गुर्दे की समस्या, पोटेशियम मूत्रवर्धक, अन्य दवा जो एसीई अवरोधक को लेते हैं, को सुझाव दिया जाता है, कि वे इसका उपयोग करने से बचें।
अधिक डोज़ में यह गर्भपात का कारण बन सकता है और ऐतिहासिक रूप से नोनी रूट छाल को गर्भपात के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, यह दर्शाता है कि यह गर्भावस्था में असुरक्षित हो सकता है।
